Пилатес для похудания и идеальной фигуры с Алёной Мордовиной
 
Страна: Россия
Ведущий: Алёна Мордовина
Жанр: Обучающее видео
Производство: Sova Film
Год выпуска: 2008
Перевод: не требуется
 
Описание:
Пилатес - это уникальная методика, комплекс упражнений которой способствует укреплению глубоких мышц, развитию гибкости и обретению силы. Он помогает не только сформировать стройную гармоничную фигуру, но и успешно борется с такими последствиями малоподвижного образа жизни, как боли в спине, остеохондроз, искривление позвоночника. Уже через несколько занятий вы заметите, как выпрямляется ваша спина и тело становится упругим, подтянутым. Занимаясь пилатесом, вы непременно обретете красоту, здоровье и отличное самочувствие!
Принципы пилатеса:
Это основа, на которой держится система упражнений. Централизация, концентрация, среднее грудное дыхание - все эти принципы подробно объясняют вам перед началом занятия.
Основная часть:
В этой части вы познакомитесь с упражнениями, рассчитанными практически на все группы мышц. Упражнения для мышц рук, спины выполняются медленно, каждый из вас делает их в удобном для себя ритме, но, конечно, не забывая при этом про принципы пилатеса.
Релаксация:
Отдых после физической нагрузки и восстановление дыхания. Теплая волна, окутывающая тело, позволяет избавиться от усталости и напряжения во всех группах мышц. Результат - расслабленные и здоровые мышцы.
 

Продолжительность: 02:39:27
 
Качество: TVRip
 
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3
Свойства видео:  640 x 480 (AR 1:1) 25.00fps [Stream 00]
Свойства аудио:  48000Hz stereo 128Kbps [Stream 01]
 
Мои раздачи в категории "Спорт и Здоровье":

▼

Пилатес для похудания и идеальной фигуры с Алёной Мордовиной (3 уровня, фитнес, пилатес, 2008) [TVRip, не требуется]