Это первая ступень в изучении йоги. Под чутким руководством мастера йоги Татьяны Бородаенко, вы постигните основы практики, узнаете о специфики и особенностях занятий йогой. Татьяна Бородаенко поможет научиться чувствовать и понимать свое тело. С помощью поз йоги вы сможете расслабиться, сбросить лишние килограммы, улучшить настроение, развить память.
 
Нехватка солнца, трудности на работе, депрессия, бессонница — с этим сталкиваются многие из нас. «Курс антистресс» поможет обрести хорошее самочувствие и настроение.
 
Это занятия для бизнесменов, уроки для детей, беременных женщин, людей пожилого возраста, йога-косметология, изучение ширшасаны — самой сложной позы йоги.

Она всегда верила в себя и поверила в силу йоги. Результат?.. Никаких болезней, музыкальный слух и два йога-центра в Петербурге. Да, это Татьяна Бородаенко. президент Федерации йоги Санкт-Петербурга, мастер с 20-ти летним стажем, основатель первого «Йога-Центра» в Петербурге, ведущая курсов «Йога для женщин», «Йога для всех» на телеканале «Тонус ТВ», потрясающая женщина и удивительная мать!
Татьяна всегда много трудилась и стремилась к развитию. Все, кто знает эту с виду миниатюрную и милую женщину, не дадут соврать. Таня получила три высших образования: ЛИСИ - инженер-строитель, СПбГУ им. Герцена - факультет психологии, Университет Культуры и Искусств – факультет эстрадно-джазового пения. но судьба была к ней безжалостна. Сколько людей фактически получают от врачей смертный приговор, ещё не достигнув 30-ти? Вопрос - что делать? Сдаться и потерять интерес к жизни или бороться за каждую новую минуту счастья?
Татьяна Бородаенко выбрала второй путь. В одной старой восточной притче говорится: «Бог, словно гончар, он будет мять и лепить нас, как глину, до тех пор, пока мы не превратимся в прекрасную чашу, из которой он сможет испить нектар духовности», - поэтому нужно воспринимать все, как испытания на пути к совершенству. Татьяна увлекалась восточной философией ещё в студенчестве, но в йогу её привела суровая действительность. После рождения детей она практически потеряла здоровье. Серьезные проблемы в сердечно-сосудистой сосудистой системе, панкреатит, язва 12-перстной кишки, эндометриоз, хронический остеомиелит - вот перечень диагнозов который заставил ее заняться йогой. Год до начала практики, Татьяна Бородаенко провела на больничной койке.
 
Ждать чуда, сложа руки, не в её правилах! Пять лет самозабвенных тренировок йоги по три, а то и по шесть часов в день, и болезнь отступила. Теперь Татьяна Бородаенко - живой пример для всех, кто ищет свой эликсир молодости и счастья.
Вот уже 20 лет, как йога стала главным делом её жизни. Татьяна сама имеет международный сертификат по системе йоги Айенгара и постоянно повышает свой уровень на семинарах. Она четыре раза проходила обучение в Индии в институте Йоги Айенгара им. Рамамани, и, пожалуй, сложно найти человека, который бы больше радел за свое дело.
Татьяна ведёт классы любой сложности, воспитывает первоклассных преподавателей, которых уже больше 60-ти в России. Она проводит специальные программы для школьников, и за несколько месяцев замкнутые дети становятся более открытыми, а слишком подвижные - уравновешенными, уходят зажимы и улучшается осанка.
Йога помогает быть счастливым и выходить из стресса, не разрушая себя. Практический курс йоги под руководством Татьяны Бородаенко на телеканале «Тонус ТВ» создан для того, чтобы каждый мог попробовать йогу в своей жизни, не выходя из дома.